La Pyramide de Dilts est un modèle qui explore les différents niveaux de l’expérience humaine et fournit un cadre pour comprendre comment ces niveaux interagissent et s’influencent mutuellement.

Voici une explication détaillée de chaque niveau :

Environnement :
Ce niveau représente les circonstances et le contexte dans lequel une personne se trouve. Il comprend les aspects physiques tels que l’emplacement géographique, les objets environnants et les personnes présentes. L’environnement peut également inclure des facteurs sociaux, culturels et économiques. Par exemple, une personne peut se sentir plus à l’aise dans un environnement calme et serein plutôt que dans un environnement bruyant et chaotique.

Comportement :
Ce niveau se réfère aux actions et aux comportements observables d’une personne. Il s’agit de ce que la personne fait réellement dans un environnement donné. Les comportements peuvent être des réponses directes aux stimuli de l’environnement ou des choix délibérés basés sur les capacités, les croyances et les valeurs.

Capacités :
Ce niveau concerne les compétences, les capacités et les talents d’une personne. Les capacités sont les ressources internes dont une personne dispose pour accomplir différentes actions. Cela peut inclure des compétences cognitives telles que la résolution de problèmes, la prise de décision et la créativité, ainsi que des compétences physiques et techniques.

Croyances et valeurs :
Ce niveau représente les croyances et les valeurs profondes d’une personne. Les croyances sont les pensées conscientes ou les schémas de pensée inconscients qui influencent le comportement et les perceptions d’une personne. Les valeurs sont les principes et les idéaux auxquels une personne attache de l’importance. Les croyances et les valeurs peuvent être limitantes ou habilitantes, et elles jouent un rôle crucial dans la motivation et la prise de décision.

Identité :
Ce niveau concerne l’identité ou le sens de soi d’une personne. Il s’agit de la perception qu’elle a d’elle-même, de son image et de son rôle dans le monde. L’identité est influencée par les expériences passées, les croyances, les valeurs et les relations interpersonnelles. Par exemple, une personne peut s’identifier en tant qu’artiste, leader ou parent.

Mission : Ce niveau représente la mission ou le but ultime d’une personne. Il s’agit de ce qui donne un sens et une direction à sa vie, de ce pour quoi elle se bat et travaille. La mission peut être liée à des domaines tels que la contribution à la société, la réalisation personnelle, le service aux autres ou la recherche de la vérité. C’est le niveau le plus profond et le plus inspirant de la pyramide.

Outils et techniques :
Cartographie des niveaux logiques : C’est un outil qui permet d’explorer chaque niveau de la pyramide et de comprendre comment ils s’influencent mutuellement. La cartographie des niveaux logiques peut être réalisée en posant des questions pour explorer les différents niveaux et en créant un schéma visuel pour représenter les relations entre les niveaux.

Ancrage : L’ancrage est une technique qui associe un état émotionnel ou mental spécifique à un stimulus externe ou interne. Par exemple, vous pouvez ancrer un état de confiance en vous en pressant légèrement votre pouce et votre index ensemble à chaque fois que vous vous sentez confiant. L’ancrage peut être utilisé pour renforcer des états positifs à différents niveaux de la pyramide.

Recadrage : Le recadrage consiste à changer la signification d’une situation ou d’une expérience en la replaçant dans un contexte différent. Par exemple, si vous avez une croyance limitante telle que « Je ne peux pas réussir dans cette tâche », vous pouvez la recadrer en vous demandant « Qu’est-ce que je peux apprendre de cette expérience ? » ou « Comment puis-je grandir à travers cette tâche ? ».

Exploration des croyances : L’exploration des croyances consiste à examiner de manière approfondie les croyances qui influencent votre comportement et vos décisions. Vous pouvez poser des questions telles que « Pourquoi je crois cela ? », « Quelles sont les preuves qui soutiennent ou contredisent cette croyance ? », et « Quelle serait ma vie si je croyais le contraire ? ». Cela vous aide à prendre conscience de vos croyances et à les remettre en question si nécessaire.

Alignement des niveaux : L’alignement des niveaux consiste à s’assurer que chaque niveau de la pyramide est en harmonie avec les autres. Cela signifie que vos comportements et vos capacités sont alignés avec vos croyances et vos valeurs, et que votre identité et votre mission sont en cohérence avec l’ensemble du système. L’alignement des niveaux crée une congruence interne qui renforce votre motivation et votre bien-être.

Exemples et exercices pratiques :
Exercice de la carte des niveaux logiques :
Prenons l’exemple d’une personne qui souhaite devenir un conférencier inspirant. Au niveau de la mission, elle peut se fixer pour objectif de partager des idées qui transforment la vie des gens. Au niveau de l’identité, elle s’identifie comme un communicateur charismatique et influent. Au niveau des croyances et des valeurs, elle croit en la puissance des mots pour changer les mentalités et valorise l’authenticité et l’empathie. Au niveau des capacités, elle développe des compétences en prise de parole en public, en narration et en connexion émotionnelle avec le public. Au niveau des comportements, elle planifie et livre des discours captivants, utilise des histoires inspirantes et interagit avec le public de manière dynamique. Au niveau de l’environnement, elle choisit des lieux de conférence appropriés et crée une atmosphère favorable à l’apprentissage et à l’inspiration.

Exercice de recadrage des croyances :
a)Supposez que vous ayez une croyance limitante telle que « Je ne suis pas assez bon pour réussir dans ma carrière ». Prenez conscience de cette croyance et explorez les preuves qui la soutiennent ou la contredisent. Par exemple, vous pouvez identifier des réussons passées, des compétences que vous avez acquises et des qualités personnelles qui vous soutiennent dans votre carrière. Ensuite, recadrez cette croyance en créant une nouvelle croyance positive telle que « Je suis en constante évolution et j’ai les compétences nécessaires pour réussir dans ma carrière. Chaque défi est une opportunité d’apprentissage et de croissance ».

b) Supposez que vous ayez une croyance limitante telle que « Je suis nul en mathématiques ». Prenez conscience de cette croyance et demandez-vous : « Quelles compétences en mathématiques ai-je déjà acquises ? » ou « Quels sont les progrès que j’ai réalisés dans ce domaine ? ». Identifiez des exemples concrets qui contredisent cette croyance et utilisez-les pour recadrer votre perspective en disant : « Je peux apprendre et m’améliorer en mathématiques avec de la pratique et de l’engagement ».

Modélisation d’un modèle de réussite :
a)Identifiez un modèle de réussite dans le domaine qui vous intéresse. Cela peut être une personne célèbre, un mentor ou même quelqu’un de votre entourage. Étudiez attentivement son comportement, ses croyances, ses valeurs et sa mission. Posez-lui des questions sur ses stratégies, ses habitudes et ses expériences. Observez comment cette personne gère les défis, se fixe des objectifs et reste motivée. Identifiez les éléments spécifiques que vous pouvez intégrer dans votre propre vie pour améliorer vos performances et atteindre vos propres objectifs.

b)Si vous souhaitez améliorer vos compétences en leadership, choisissez un leader exemplaire que vous admirez. Observez comment cette personne communique, prend des décisions, inspire les autres et gère les situations difficiles. Identifiez les stratégies spécifiques qu’elle utilise pour créer un impact positif. Par exemple, si vous remarquez qu’elle pratique l’écoute active, vous pouvez l’intégrer dans votre propre style de leadership en écoutant attentivement les autres et en leur accordant de l’importance.

Exercice d’alignement des niveaux :
a) Prenez un moment pour réfléchir à chaque niveau de la pyramide et évaluez si tous les niveaux sont alignés et cohérents les uns avec les autres. Par exemple, examinez si vos comportements et vos actions sont en accord avec vos croyances et vos valeurs. Vérifiez si votre identité et votre mission sont en harmonie avec vos comportements et vos aspirations. Si vous identifiez des incohérences, réfléchissez à des ajustements que vous pouvez apporter pour mieux aligner les différents niveaux.

b)Supposons que vous ayez une valeur profonde d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, mais que vous travailliez constamment de longues heures et que vous négligiez votre temps personnel. Dans cet exercice, réfléchissez à des actions spécifiques que vous pouvez entreprendre pour aligner vos comportements avec vos valeurs. Cela peut inclure la définition de limites claires, la planification de temps dédié à des activités personnelles et la mise en place de routines pour maintenir un équilibre sain.

Exemple d’ancrage : Imaginez que vous souhaitez développer votre confiance en public. Choisissez une expérience passée où vous vous êtes senti particulièrement confiant lors d’une présentation. Fermez les yeux, revivez mentalement cette expérience et associez un geste physique ou un mot-clé à cette sensation de confiance. Répétez cet ancrage à plusieurs reprises jusqu’à ce qu’il devienne automatique. Ensuite, utilisez cet ancrage juste avant vos futures présentations pour renforcer votre confiance.


Ces exemples et exercices pratiques vous aideront à mieux comprendre et à appliquer la Pyramide de Dilts. Plus vous explorerez chaque niveau et les interconnexions entre eux, plus vous développerez une compréhension approfondie de vous-même et de vos motivations.


Quelques références qui peuvent être utiles pour approfondir votre compréhension de la Pyramide de Dilts :
« Beliefs: Pathways to Health and Well-Being » par Robert Dilts – Ce livre explore en détail le rôle des croyances dans notre vie et présente des techniques pratiques pour identifier, modifier et aligner les croyances afin de favoriser la santé et le bien-être.
« Sleight of Mouth: The Magic of Conversational Belief Change » par Robert Dilts – Dans ce livre, Dilts présente une approche linguistique puissante pour changer les croyances limitantes à travers des modèles de langage spécifiques appelés « Sleight of Mouth ». Il fournit des exemples concrets et des exercices pour pratiquer ces modèles.
« NLP II: The Next Generation » par Robert Dilts – Ce livre est une continuation du travail de Dilts sur la PNL et explore en profondeur les principes et les applications avancées de la PNL, y compris la Pyramide de Dilts.
« Tools for Dreamers: Strategies for Creativity and the Structure of Innovation » par Robert Dilts – Dans ce livre, Dilts présente des outils et des techniques pour stimuler la créativité et l’innovation. Il explore également comment la Pyramide de Dilts peut être appliquée pour soutenir le processus créatif.
« Changing Belief Systems with NLP » par Robert Dilts – Ce livre examine comment les croyances influencent notre comportement et comment les techniques de la PNL, y compris la Pyramide de Dilts, peuvent être utilisées pour changer les croyances limitantes et renforcer les croyances positives.
« The Hero’s Journey: A Voyage of Self-Discovery » par Robert Dilts – Ce livre explore le voyage du héros, un modèle narratif basé sur les travaux de Joseph Campbell, et le relie aux différents niveaux de la Pyramide de Dilts pour créer un voyage de transformation personnelle.

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